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バランストレーニングから筋力トレーニングまで この商品はトレーニング用品です直径65cm 重量950gジムボール て何 もともとは ケガや病気で身体に障害が残った人のためのリハビリ用としてヨーロッパで開発された商品ですプロスポーツ選手も筋力アップに愛用どんな使い方をするの 一番簡単なのは座ってお尻を前後左右に リズミカルに動かす 揺れていると 自然に腹筋や背筋が鍛えられますボールの上でバランスを保つ ただそれだけです慣れくると上に腰掛けられるようにもなりますそうすると 腰掛けてテレビを見ているだけでエクササイズ効果はあるの 年齢を問わずエクササイズが出来ますバランス感覚 平衡感覚 筋力がアップします腰痛でお悩みの方にも効果がありますボールの弾みが体重を吸収するのでリラックス効果も大です継続することで基礎代謝が向上し 寝ている間のカロリー消費が上がりますジムボールに座って体重を前後左右に移動させることで骨盤の矯正になりダイエットにもお勧めしたい使い方! デスクワークや家事仕事で 椅子のかわりにご使用してみてくださ..
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